Sofie Kjellver

Idag hade vi en otroligt onödig dag i skolan så för mig blir det plugg hemma! Ska göra klart projektet.... Skönt att det är avklarat snart i alla fall!

Snart ska jag åka till stallet och rida, ska bli så himla mysigt efter en vecka helt utan hästar!

Grym skidåkning, mysiga kvällar, sett renar, sett norrsken, brandlarmet gicl första gången vi lagade mat och det gick sämst att åka längdskidor för första gånger men vi har så sjukt roligt!
Puuusss

Hoppade melissa idag och hon var faktiskt väldigt fin! Hittar fortfarande inte den känslan jag söker men tror inte jag kommer hitta den heller då hon är helt annorlunda mot andra hästar jag brukar rida. Roligt att jag börjat hitta knapparna lite på henne nu i alla fall!

Sprang drygt 6 km idag, först ca 3 med Karro och sen drygt 3 till med mig själv och musiken som sällskap! Efter det har jag tagit en 20 min promenad med Sally och sen ytterligare en i ca 70 minuter med Sally, Andreas och Tindra. Hurtig tjej!
Nu ska jag sussa!
Bjuder på denna otroligt vackra bild!

Idag har vi varit extremt duktiga i skolan!
Jag, Karolina och Emelie har satt ihop allt vi hittills har gjort i vårt projekt och gjort en framsida. Har nog inte gjort så mycket på minst en månad som vi hann på bara några timmar!
Nu ska jag och Karro bli fit genom en spring runda!
Puss!

Den här veckan har jag varot ute och gått extremt mycket och såklart ridit men ingen annan träning har hunnits med så idag ryckte jag upp mig!
Har Sprungit 3 km som uppvärmning och nu blir det lite styrka innan jag drar till stallet!

Idag har varit en riktigt bra dag!
Först var jag i skolan en stund där vi kollade på en jätteskum film med modern dans, jag fattade ingenting.
Sen åkte jag med Jenny till stan och myste och köpte en ny mössa. Fredrik var i stan och jobbade så då gick vi och träffade honom en stund och bara pratade.
Efter stan träffade jag Lina en stund och nu på kvällen har jag gått en långpromenad med Simon och Sally.
Gosigos.

Åh är så sjukt taggad tills vi drar till ramundberget på söndag. Har redan börjar förbereda packning lite grann och är extremt otålig, det kommer bli så grymt!

Idag har jag ridit på en galen Gondor!
Vi hade hoppning och han mest sprang och var jättestark. Trots det så fick vi till det ibland men jag fick kämpa som en dåre.

Åh, idag gjorde Fredrik min dag!

I fredags så åkte jag, Karro och Julia till huddingehallenför att springa och gymma. Vi sprang i 30 minuter och jag sprang drygt 5 km :) efteråt körde vi lite styrka i gymmet.
Mysigt trots att jag är rätt dåligt sällskap när jag springer med hörlurarna i på högsta volym ;)

Under dagens ridpass red jag fina Verona. I början var hon svår och springig men det blev bättre under framridningen ich hon blev riktigt fin i vänster varvet. Höger sidan är på gång men inte lika bra som vänster tyvärr. Vi jobbade med böjning under lektionen vilket är jättenyttigt för både mig och Verona!

Nu har jag precis kört ett kort träningspass med jogging i drygt 15 minuter och sedan styrka för mage och insida lår. När jag tränar insida lår använder jag mig av en pilates boll och pressar benen mot den. Vet dock inte hur många gånger jag upprepade övningen idag för jag tappade räkningen och körde bara tills jag inte orkade mer istället. 

15 • 4 sit ups.

1,5 min • 2 plankan.

Ca 40 sekunder i sit ups ställning och snett boxa mot taket.

Idag har jag träningsvärk efter gårdagens gym. Jag körde rygg, ben och rumpa.
12 • 4 benböj med 32 kg på axlarna.
15 • 3 rygglyft på maskin.
Ca 1 minut statisk ryggträning på samma maskin.
12 • 4 benpress med 80kg.
25 • 3 sidorlyft på varje ben (liggandes).
2  • 40 vader ( stå på trappsteg och ställa sig på tå och ner, tå och ner)

Idag har vi lärt oss om hur man gör magisk sand och hur man får skräddare att sjunka.
Alltid lär man sig något i skolan!

På gårdagens dressyr lektion hade vi cavaletti och jag fick rida en ganska ny häst som kallas Monte. Han är ganska ung och kändes som en unghäst att rida. Vi gick rätt in på övningen vilket inte gick speciellt bra, vi hade mer behövt göra helt okomplicerade saker. jag hade ingen aning hur han var och skulle ridas så jag hittade ingen bra känsla förutom några korta korta stunder.

I helgen hade vi tänkt att gymma men så blev det iiinte!
Vi var alldeles för trötta och nöjda med att bara ta det lugnt så det blev vila hela helgen.
Nu hoppas jag att det blir fint väder i morgon och resten av veckan så att all glansis försvinner så jag kan gå ut och springa.

Igårkväll hade jag Max och våra kära vänner myskväll!
Vi kollade på en jätte läskig skräckfilm och sen en feel good film, "crazy stupid love", för att lätta upp stämningen lite.
Underbar lördag kväll !

Dagens träning bestod av kort jogging som uppvärmning och sedan körde jag styrka för ben och rumpa.
Jag funderar på att göra ett träningsschema för att få mer bestämt vad jag ska göra olika dagar och när jag ska vila osv. Jag tycker det känns viktigt att träna strukturerat för att träna hela kroppen lika mycket och för att få in vilodagar.

6 månader av kärlek och galenskap.